Beatriz pasaba más de seis horas al día con el móvil. Miraba los mensajes al despertarse, subía fotos a las redes sociales durante el desayuno y veía vídeos en el metro. Tenía mil quinientos seguidores y se sentía obligada a publicar cada día.
Un domingo, su hermana le dijo: «Estás siempre mirando la pantalla. Ni siquiera me escuchas cuando hablo». Beatriz se enfadó, pero esa noche no pudo dormir pensando en sus palabras. Decidió hacer un experimento: pasar una semana entera sin móvil.
Los primeros dos días fueron difíciles. Tenía ansiedad y tocaba el bolsillo cada cinco minutos buscando el teléfono. Pero al tercer día empezó a notar cosas nuevas: leyó un libro entero, salió a caminar sin música y habló con sus vecinos. Por primera vez en años, se sintió tranquila.
Al terminar la semana, Beatriz volvió a conectarse. Bajó la aplicación de redes y borró las notificaciones. Ahora usa el móvil solo dos horas al día y cuida más su privacidad. «La tecnología es una herramienta, no una jaula», dice. «Hay que saber cuándo apagarla».